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专家分析半月板损伤的预防方法

文章来源:苏州康立医院时间:2016-10-26 16:37:51在线咨询
 
  【导语】苏大附一院康立分院(苏州康立医院)骨科专家介绍,发生半月板损伤对于一些热爱体育运动的朋友来说很常见,如果发生半月板损伤后不及时治疗时间长了便容易引起肌肉萎缩,表现为行走时常感到患腿无力而突然出现腿软。那么半月板损伤的预防方法有哪些?半月板是怎么损伤的?
  1、培养和增强自我保护的意识:在损伤原因中,落地不稳和身体失控占绝大比例,因此一定要强调在任何情况下都要提高身体平衡的感觉和自控能力,猛用力跳起后,应注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地,使身体尽快恢复稳定的平衡支撑。另外,在做跳步急停时,应使脚落地时足尖方向与前冲方向一致。半月板适合哪种疗法?
  2、加强对膝关的功能锻炼:除了增强膝关节肌肉力量外,还应加强膝关节周围的韧带、半有板的力量,柔韧和弹性的锻炼。在平时的训练中可采用各种不同的方法,功能增强,达到预防损伤的效果。
  3、运动前的热身:在剧烈运动前,应充分做好准备活动,使身体各部分发热,减少关节粘滞性,增强其内部各组织的活动性。半月板损伤会导致行走困难么?
  4、养成正确的基本站立姿势:两腿半屈,足尖指向正前方(或稍偏内,便于做各种不同的动作)这不仅是掌握技术的需要,也是预防运动损伤的需要。
  5、合理安排运动量:不让膝关节局部负荷过大,防止髌骨劳损,并且在训练后保证有足够的恢复时间,可有效防止半月板损伤。半月板有什么作用?
  以上就是苏大附一院康立分院(苏州康立医院)骨科专家关于半月板损伤的预防方法有哪些的介绍,希望能够帮到您。同时,我院专家提醒,当您在行走时出现关节不适,有滑落感,疼痛,弹响声时,就要及时就医了。半月板损伤治疗的费用是多少?
                                
  苏大附一院康立分院(苏州康立医院)骨病科拥有先进的高精尖诊疗设备,由临床经验丰富的资深专家坐诊,专业诊治各种骨科常见病、多发病和疑难病。希望大家能够提高警惕,积极预防半月板损伤的发生,一旦发现患有半月板损伤,尽快到正规医院进行诊治,以免延误病情。苏大附一院康立分院(苏州康立医院)经过多年研究研制出“超微创可视介入技术”治疗半月板损伤:人性化,不开刀,无痛苦。
  【苏大附一院康立分院(苏州康立医院)骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问

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