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老年人腿痛怎么办

文章来源:苏州康立医院时间:2017-08-10 16:05:25在线咨询
 

  人一旦到了老年阶段,身体的各个机能都会急速下降,很多疾病也会找上身来,比如很多老年人都有腿痛的毛病,并且这种疾病长期伴随,严重影响老年人的晚年生活质量。老年人腿痛怎么办?如何缓解腿痛症状?点击此处,与专家进行一对一交流

  老年人腿痛怎么办

  1、居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

  2、日常保持正确的姿势体位,如站如松、坐如钟、睡如弓等。站立、坐位每30分钟左右更换一次体位。

  3、适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。

  老年腿痛非常麻烦,但也不是不能预防。生活中注重以下这些小细节,可有效防止腿痛的发生。

  情绪平和

  老年人生活并非都是安逸清闲,那些受情绪影响和过分操劳者,会发生心身疲劳,出现头痛腰酸、四肢痛软、精力不佳、失眠等症状,其中,腰酸腿痛较为明显,这是由于老年人肌肉过久处于紧张状态,新陈代谢加快,代谢物乳酸在血液中浓度升高所致,这就需要老年人调节情绪,减少劳作。在线咨询:老年人腿痛的注意事项

  慎穿平底鞋

  人上了年纪后,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性也逐渐丧失,负重能力大大降低。正因为如此,许多老年人在长时间站立或行走后,容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋,就会加速足弓弹性的丧失,更易引起脚和腿部疼痛。

  选择合适的座椅

  老年人由于关节、韧带老化,柔韧性大大下降,长时间地坐低矮凳和沙发,一方面由于极度的屈髋和屈膝,关节面之间的压力增加,使本已退变的关节受损伤而出现疼痛;另一方面起立时由于有明显的姿势和位置的改变,使腰椎之间的关节产生异常活动或使腰部过伸,从而出现腰腿痛。所以老年人适合坐高一点的带靠背的板凳,使髋、膝自然屈曲90度,并上身坐直,同时坐的时间也不宜过长,要适当起来活动一下腿脚和腰部。

  注意保暖

  大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的骨性关节炎。热可以增加血液循环,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要。在高温天气里,使用空调很容易受到冷的刺激,应特别注意采取防范措施。

  苏州康立医院治疗腰腿疼痛专家

  王炳庚 副主任医师

  毕业于南京医学院,荣获吴中区第一、二届“名医生”称号,在中华骨科类核心期刊杂志上发表论文4篇。擅长以微创脊柱椎体后突成形术治疗老年脊柱骨折、小切口手术治疗腰椎间盘突出症、微创式人工髋关节置换术治疗髋关节病、以微创理念术式应用于骨折内固定技术治疗骨科疑难病症等。以创伤小、恢复快等技术优势荣获苏州市医学科技三等奖。

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  温馨提示:以上就是对“老年人腿痛怎么办”的一些介绍,希望通过这些介绍,大家能对老年人腿痛有更多的了解,这样才能更早的治好此病。

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