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【保健】如何远离颈肩腰腿痛?

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-29 13:36:52在线咨询
  【导语】颈肩腰腿痛它严重的影响到我们正常的生活和工作,它是指由于肌肉、筋膜、韧带、关节囊、骨膜以及结缔组织等软组织损伤引起的一组临床多见的症状。下面我们就“如何远离颈肩腰腿痛”这一问题为大家介绍一下。颈肩腰腿痛是怎么回事?

  不要长时间保持一种体位或姿势。长时间保持一种体位或姿势的工作群体,是颈椎病和腰椎病高发的人群。节日期间,很多人沉迷于电视、电脑、麻将等活动,一坐就是几个小时,有时甚至通宵达旦,这样很容易诱发颈椎病和腰突症。颈肩腰腿痛需要怎么治疗?

  注意正确的坐姿。坐时腰要挺直。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰部肌肉的疲劳。电脑操作者,坐时要整个脚掌着地,不要经常翘二郎腿,因为这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。驾车时应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度拉伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。颈肩腰腿痛治疗的费用是多少?

  注意正确的搬运姿势。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时,都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此,搬抬重物时,先蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。颈肩腰腿痛是什么因素导致的?

  注意正确的睡姿。太软的床垫会改变脊柱的正常姿势,造成肌肉受力不均衡,增加椎间盘的压力和负担。较硬的床垫最为合适,它能保持脊柱的正常姿势。枕头的高度亦很重要,枕头太高或太低都可诱发颈椎病的发生。习惯仰卧者枕头高度以一拳的高度为宜,习惯侧卧者枕头的高度在一拳到两拳之间。颈肩腰腿痛哪里看的好?

  平时注意合理的锻炼和养成健康的饮食习惯。经常进行合理的锻炼能减少颈肩腰腿痛的发生。饮食上合理搭配,帮助骨骼健康,这对预防颈肩腰腿痛有很大的帮助。

  颈肩腰腿痛治疗不及时,会出现颈椎病、腰椎病,坐骨神经痛的症状,像眩晕、头痛、视觉障碍、突然摔倒等一系列颈肩部症状,还会出现背部肌肉发紧、发僵,活动后或者按摩后好转;背部有疼痛点,按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。一旦有以上症状应及时就医治疗。颈肩腰腿痛适合什么方法治疗?


 
  众多患者推荐疗法:
  苏州康立医院骨科专家根据腰肩颈疾病的病因病理、流行病学,传承百年国精髓,以及合理运用当代西医技术,结合几十年的临床实践经验,成功研制推出“颈肩针刀松解修复系统”。
  该系统遵循“补虚泻实、清热温寒、治病求本、三因制宜” 的四项原则,具有解表祛邪、调畅气血、清热泄毒、疏经活络、行气止痛、化浊去湿、改善血液循环、促进细胞代谢、增强机体免疫力,促进骨骼组织的再生修复,消除组织粘连,松解脊椎旁肌群和韧带的紧张和痉挛,更有效的治疗腰肩颈疾病。颈肩腰腿痛需要怎么预防?

  【苏州康立医院骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问。

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