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肩周炎的家庭预防有哪些

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-16 11:23:23在线咨询
 

  肩周炎的家庭预防有哪些

  肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛。以下是为大家介绍的肩周炎的家庭预防的几种措施,希望对大家有益。肩周炎通常是在无意之中形成的,有时您可能感觉肩部不适,50岁左右的人比较常见。主要为以下几点:肩周炎是和年龄有关么?

  1、注意防寒保暖:

  由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。肩周炎和气候变化有关么?

  2、纠正不良姿势:

  纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。肩周炎和个人习惯有关么?

  3、加强功能锻炼:

  对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。肩周炎要怎么预防?患上肩周炎要怎么治疗?

  4、注意相关疾病:

  注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。肩周炎治疗时要准备哪些事情?需要的费用是多少?

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