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腰肌劳损的日常保健

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-16 17:01:25在线咨询
 

  腰肌劳损的日常保健

  腰是人身体的中点,一旦腰部受到损伤就会影响人的整体机能,腰肌劳损就是很常见的一种关于腰部的疾病,该疾病给患者的工作和生活带来的危害是非常大的,该疾病的多发人群就是老师,因为老师每天都需要站立很久,很容易造成损伤性炎症,那么腰肌劳损的日常保健常识有哪些呢?腰肌劳损是怎么回事?要怎么治疗?治疗I的方法有什么?

  关于腰肌劳损只要适当预防,腰肌劳损是完全可以避免的,尤其是教师这个行业,更要在日常生活中多加注意。要矫正生活中的不良姿势,保持正确的坐姿,不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前突,睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。加强体育锻炼,有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动,多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。平时工作中要注意自我调节,避免长期固定在一个姿势,课间休息时可以蹲一蹲,做做课间操。腰肌劳损适合什么检查?怎么治疗?

  一旦感觉腰部酸痛,不能久站或久坐,就应警惕腰肌劳损的的可能,就要及时到医院检查了。治疗上以非手术治疗为主,可以在医生的指导下用一些止疼药,同时用理疗、按摩等方式舒筋活血,帮助恢复。腰肌劳损会有行动不便么?

  以上就是关于腰肌劳损的保健知识的介绍了,相信您现在对此应该有个大概的了解了吧,腰肌劳损主要是由于过度劳累而引起的,所以要想预防腰肌劳损,大家就应该劳逸结合,保证充足的休息时间,在发现腰部不适的时候一定及时治疗,以免病情恶化。腰肌劳损会有什么危害?

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