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养生常识:趴在桌上午休 小心腰肌劳损

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-16 11:45:36在线咨询
 

  养生常识:趴在桌上午休 小心腰肌劳损

  对于职场上上班一族,中午一般都是留在公司休息,很多人都是趴在办公桌上午休。大家都知道趴在桌上睡觉很多坏处,比如压迫眼球、挤压胸部,可是你知道吗,趴在桌上午休,还有可能造成腰肌劳损。腰肌劳损都要注意些什么问题?

  专家指出,伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且,用手当枕头趴在桌上午睡,还会使眼球受压,并压迫胸部、影响呼吸,使双臂、双手发麻、刺痛。因此,有条件的,最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。腰肌劳损会有行动不便的症状么?

  此外,午睡的时间不宜过长,最好是半小时左右,否则睡得时间太长进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态,午睡后最好慢慢站起,喝杯水稀释血液黏稠度,并轻度活动。腰肌劳损要怎么预防?得了腰肌劳损要怎么治疗?治疗的费用是多少?

  为保证午睡的睡眠质量,专家还提醒,午饭最好不要吃油腻食物,也不要吃得太饱,以免增加血黏稠度、加重胃消化负担。

  因此,对于中午在公司休息的上班族,平时一定要多加注意了。因为身体才是工作的本钱,对于任何有可能出现的疾病,都要在平时注意做好预防工作,这样才能保持健康的身体,享受幸福和美丽的人生。腰肌劳损好治疗么?可以根治么?

  【苏州康立医院骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问。

 

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