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开车族调整坐姿多运动可预防腰肌劳损

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-16 09:08:03在线咨询
 

  开车族调整坐姿多运动可预防腰肌劳损

  如今,有车族越来越多,许多人上下班开着车,假日出门也开车,本以为这样既省事又省力气,殊不知方便来了,原本是职业司机的“职业病”——腰肌劳损也跟着来了,开车族市民已经成为颈腰椎疾病的常见患者,其中,患腰突症的有车族甚至占到全部病患者的20%以上。腰肌劳损要怎么治疗?

  案例:梁先生驾车旅游被腰痛缠身

  刚过33岁的梁先生驾车载着放暑假的儿子去了桂林,从桂林一回来,梁先生就直奔医院。原来去桂林的途中,梁先生被腰痛缠身,开车时间稍久一点就疼得厉害,有时候觉得从车里出来腰都僵硬得弯不下去了,而且腿部逐渐开始有让人恐惧的麻木感。到医院一检查,医生告诉他腰椎有问题!腰肌劳损需要用什么方法治疗?

  剖析:“香蕉形”驾驶姿势很伤腰椎

  像梁先生这样年轻的腰突症患者,在苏州康立医院骨科已很常见。据专家介绍,不少司机并不知道正确驾驶坐姿,车辆座位前后不适,造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理,导致司机如同躺在床上,双脚使劲伸向踏板,而双手和肩膀向方向盘前挪,形成一个“香蕉”形。这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲,容易导致背部肌肉和椎间盘变形,压迫神经,引起腰、背痛。腰肌劳损会什么危害?

  另一方面,开车的人容易长时间静坐不运动,且必须高度集中注意力,压力过大加上疲劳,很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损,导致腰酸背痛,引发腰椎间盘突出等疾病。腰肌劳损会导致行走困难么?

  防治:多运动增加脊椎的内在稳定性

  有车族要预防腰突症,重要是选择适合自己的正确坐姿和多注意腰部的活动,增加脊椎的内在稳定性。据专家认为,在开车时,司机可以不时调整自己的坐姿,要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态,特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑。其次,尽可能缩短坐的时间,回家后不要继续坐着,可适当地躺一会儿;也可以经常做一些腰部锻炼,如游泳、倒走等。腰肌劳损需要做什么检查?

  【苏州康立医院骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问。

 

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