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如何预防腰椎骨质增生

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-28 10:53:52在线咨询
 

  很多中老年朋友都会受到腰椎骨质增生的困扰,为了减少腰椎骨质增生的发生,我们应该了解腰椎骨质增生的预防措施,可是我们该如何预防腰椎骨质增生的呢?苏大附一院康立分院(苏州康立医院)骨科专家为大家介绍几种腰椎骨质增生的预防措施。

  (1)保健按摩:是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。为什么会患腰椎骨质增生?

  (2) 健身运动:预防腰椎骨质增生主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

  (3) 保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是,双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。

  (4) 保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,预防腰椎骨质增生应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。腰椎骨质增生有哪些症状?

  (5) 选择良好的睡床:人的一生有1/3的时间是在床上度过的,预防腰椎骨质增生因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。患了腰椎骨质增生需要做哪些检查?

  (6) 应减少腰部受伤、受潮。

  (7) 减轻体重:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。怎么治疗腰椎骨质增生?

  (8) 避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  以上就是为大家介绍的腰椎骨质增生的预防措施,希望大家在生活中一定要坚持这些腰椎骨质增生的预防措施。专家提醒:腰椎骨质增生急性发作期以及治疗,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。苏州康立医院有哪些好的治疗方法吗?

  【关于治疗】苏大附一院康立分院(苏州康立医院)在治疗颈椎病等颈肩疾病上有自己的独到见解,采用 “射频靶点消融术”摒弃传统治疗腰椎周围疾病的弊端,采用多种疗法组合体系的方式进行治疗。

  根据患者所患疾病的轻重分清病患根源,采用“微纳米给药系统”、“射频热凝靶点术”、“腰椎微创消融体系”、“中医养生康复体系”等疗法相互搭配,达到治养结合的目的,在治疗疾病的同时增强免疫,使机体比正常状态下更强壮,从而抵御外邪的侵袭。我适合这种治疗方法吗?

  【苏州康立医院骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问。

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