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【保健】腰椎间盘突出的保健操

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-26 15:03:28在线咨询
 

  随着年龄的增长,人们出现腰痛的机会越来越多。除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发腰背痛外,腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的又一常见原因。由于腰椎间盘突出是种退行性病变,因此要想让这种腰腿痛完全断根是不太可能的;惟有平时注意自我保健,方可缓解症状,预防疼痛再度发作。

  现介绍一套家庭自我保健操,由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。

  第一节:俯卧位,平卧在硬板床上,做好预备动作。

  第二节:俯卧位,用双肘关节撑起坚持3分钟,然后复原修整1分钟,重复 6--8次。腰椎间盘突出是怎么回事?

  第三节:俯卧位,用双手撑起,肘关节伸直,坚持3分钟后复原1分钟,重复6—8次。每次可加用深呼吸法,吸一口气,然后吐气,吐尽为止。此时会感觉腰部下沉,使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

  第四节:利用家中的熨衣板或木板,再加一条安全带或强力皮带,牢牢束住腰部。俯卧位,用双手撑起,坚持3分钟后复原,反复6—8次。腰椎间盘突出需要怎么治疗?需要的费用是多少?

  第五节:俯卧,腹下放一个枕头,双手扣紧于背后,将双腿、头部和肩膀尽量提起,坚持一秒钟后,然后放下松弛,重复6~8次。

  第六节:放松动作。做完上述练习后,做一下屈曲膝关节的动作。腰椎间盘突出会有什么危害?

  腰椎间盘突出是严重影响患者生活的疾病,腰椎间盘突出的病情非常复杂,而且病因也很繁杂,所以我们要对腰椎间盘突出给与该有的重视,做好腰椎间盘突出的预防措施与治疗。

  “椎间孔镜微创技术”——非手术方法治疗首选:

  目前,“腰椎类疾病”治疗分为手术治疗和非手术治疗两大类,手术疗法以开放式手术为主,非手术治疗法仍然是大部分“腰椎类疾病”患者的首选疗法,可以达到临床症状缓解的疗效,但疗程较长。腰椎间盘突出适合哪像治疗方法?

  椎间孔镜微创技术的出现,让非手术治疗“腰椎类疾病”成为众多患者的首选方法。其紧密独特的医学贯连和疗程短、效果好的特点解决了传统方法的弊端,让椎间孔镜微创技术在骨科领域迅速推广。腰椎间盘突出适合椎间孔镜治疗么?治疗是会不会痛?

  苏大附一院康立分院【苏州康立医院】专家介绍,椎间孔镜微创技术从引起“腰椎类疾病”的根本原因入手,结合人体学原理,利用现代生物制剂学、物理学、康复学等多学科治疗及先进设备。通过超生电导技术,将电离子的强氧化作用直达病灶,使髓核组织细胞脱水、萎缩,从而使椎间盘突出物缩小。抗炎、镇痛、消融三效合一。达到治好的目的。

  【苏州康立医院骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问。

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